【早安健康/張承宇報導】每到冬天,各家火鍋店、麻辣鍋店人潮總是絡繹不絕,尤其對嗜辣者來說,麻辣鍋的亮紅光澤、辛辣逼人的香氣,都讓人忍不住食指大動。但是,外食麻辣鍋口味重辣、重鹹,也可能對身體帶來負擔。日本營養士推薦在家自製麻辣鍋,利用黑醋提升味道層次,還有助溫潤身體、改善手腳冰冷問題! 日本營養士推這道麻辣火鍋,既好吃又能溫潤身體 日本知名營養士、食物學專家佐藤秀美表示,約有8成女性有手腳冰冷問題,當天氣冷時血管收縮,人體會為了維持體溫,將血液向身體中心集中,造成末端血管血液流動不佳,容易感到寒冷。 因此,佐藤秀美也推薦了幫助促進血液循環、改善手腳冰冷的火鍋料理,其中的主要食材包括花椒、辣椒與黑醋。花椒、辣椒有促進血液循環、提高體溫的功效,而黑醋中的醋酸也能提高血液流動,除了改善手腳冰冷,還可能有預防高血壓的效果。而且黑醋透過烹煮後,特有的酸味會降低,還能提升火鍋的味覺層次,讓火鍋不容易死鹹,同時和花椒、辣椒的辣味也很搭。 日本內科、糖尿病內科醫師大塚靜英也指出,在東洋醫學觀點中,生薑、山椒、花椒、紫蘇、羊肉等食物,能幫助溫潤身體,是冬季進補的好食材。也曾有研究指出,辣椒等辛香料可能有助於降低死於冠狀動脈疾病、呼吸系統疾病等疾病的風險。 日本管理營養士龜崎智子更指出,辣椒中的辣椒素能促進新陳代謝、幫助燃脂、改善血液流動,改善手腳冰冷之外,也有促進食慾、消除疲勞、降低血膽固醇、預防動脈硬化等好處。而且辣椒同時也含有β胡蘿蔔素,具備抗氧化功效,能提高免疫力、幫助抗老。 麻辣火鍋這樣吃溫潤身體,幫助改善手腳冰冷 湯底 黑醋3大茶匙。 高湯700ml。 生薑泥1支量。 大蒜泥2瓣量。 醬油1大茶匙。 花椒1/2大茶匙。 辣椒1小茶匙。 豆瓣醬1小茶匙。 火鍋料 豬肉200g。 高麗菜半顆。 嫩豆腐180g。 蔥1根。 香菇5朵。 調味料 山椒粉適量。 芝麻油1大茶匙。 辣油1小茶匙。 蔥1根。 做法 將湯底材料混合,開火煮至滾後加入火鍋料煮熟,最後加入調味料調味就完成了。 延伸閱讀:
文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
金瓶梅影片交流區
免費色情貼片
沙龍百家
馬上賭博
愛愛貼圖貼片區
真人百家
性愛
情色遊戲
成人影城
玩美女人
電影亞洲無碼一夜情
貼身性感
交友留言聊天室
龍與虎累計大獎
免費日本成人影片
精淫福利社
小魔女自拍
台灣論壇
幸運賭博
色85cc成人片
免費一對多視訊聊天
馬上博彩
照片交友聊天室
色a片群
色a片免費看
球賽下注
撲克牌遊戲
真人博弈
免費聊天是
情色男女視訊影音網
免費0401聊天網
天空交友聊天室
免費影片
a片貼圖區
美腿
成人小說
骰子輪盤遊戲
夜未眠成人網
中部人聊天室
試玩博彩
視訊聊天
色咪咪影片網
通博現金網
搏奕
私拍美腿露點
免費貼圖區
現金網
模特後宮彩虹聊天室
露點貼圖區
麻辣視訊聊天網
淫娃免費視訊聊天室
85cc成人片
最新手遊
色a片
色a片女星
做愛康健之日常
骰寶鬥地主
線上賭博博弈
線上輪盤
免費一夜情聊天室
娛樂城
成人交友網
線上水果盤
試玩21點
激情影音妹妹
賭博電玩
21點遊戲
色色交流站
色情老師
快速取款
洪爺影城電影下載
鬥地主遊戲
日本美女寫真集
博弈遊戲
色a片情報站
成人a片
換妻性愛派對
色色正妹
美女辣妹
免費自拍圖片
聊天室交友
賭博遊戲
網路校園美女寫真
美女內衣脫光光
免費手遊
火辣辣天堂
射精就是快樂
免費OL絲襪美腿自拍
正妹網路相簿
線上免費試看短片a片
a片免費試看
色情漫畫
色姐姐
送紅利獎勵
自拍影片花王自拍
色avdvd
射在高跟鞋
Jav免費a片
爱情武侠小说
視訊聊天室
性感荷官
好聊慾黃碟視訊聊天室
德州撲克遊戲
台灣論壇
線上免費看a片
軟體a片貼圖
視訊情人網
色a片群
精淫福利社
女人要真愛男人要做愛
性感辣妹美女照片
試玩博弈
堅挺正妹高清偷拍
通博最新手遊
性愛夫妻
台灣博弈
正妹美女圖
性感內衣秀
成人色情小遊戲
情色
撲克遊戲
免費正妹交友
080視訊聊天室
a漫h漫一起看
大老2
明星露點走光照
色av
視訊聊天
免費104 貼圖區
豆豆聊天室
正妹圖片
嘟嘟情人色網
網路小說免費看
色85cc成人片
亞洲成人視訊
網路校園美女寫真
黄色色情影片
免費聊天LIVE秀
輪盤
靓女黃片
免費影音聊天室
一葉情貼圖片區
a片寫真
線上博彩遊戲
通博歐博百家
龍與虎累計大獎
hilive
即時比分網
色情網站
透視裙底淫照
賣淫貼圖區
真人博弈
即時賠率
a片a漫
a片女優激情視訊
本土免費自拍影片
情色遊戲
運彩分析
無碼短片免費下載
性爱情趣用品
免費70年代絲襪美腿
無碼短片免費下載
免費影音視訊
美女福利色
免費日本成人
運動博弈
色080苗栗人聊天室
線上骰子
櫻桃情色論壇
免費視訊聊天
色85cc免費影城
名星露點走光照
色a漫
本土自拍
成人卡通影片分享
幸運博彩
通博手遊
撲克牌遊戲
真人百家
免費視訊妹
清涼泳裝美女寫真集
聊天交友網愛
彩虹情人視訊交友網
免費手機鈴聲下載
成人影城
快速提款
殺很大視訊聊天室
馬上賭博
通博現金板
熱舞日本影片
球賽下注
線上免費試看短片a片
免費美女影片
現金板
試玩輪盤
小魔女免費影片
鬥地主遊戲
玩美女人
色a片女星
現金網
網路交友聊天室
台灣美女寫真集圖片館
留言列表